或許你會想象，有那么一天，讓大家羨慕你的身材完美。有人會使用絕食，還有人會使用藥 物減肥，最終體重是下來的，可身體健康也就隨之消失了。減肥的健康方法首先：運動。但運動常受環境和天氣所影響。那么選擇購買一臺家用跑步機。在家隨時可以進行跑步運動。不受天氣影響，當然也可以在看電視的同時，輕松就把脂肪減掉。
通過跑步機在家減肥時，需要做很多準備工作。首先，你需要知道自己目前的身體情況，其中包括你現在的身高、體重以及你的標準體重是多少，你的脂肪百分比是多少，以及你的標準脂肪百分比是多少。還要記錄你現在的臂圍、腰圍、大腿圍和小腿圍。
另外很重要的一點，一定要先確定你身體是否健康，是否患有心臟病、哮喘、關節炎等會影響你跑步的病癥。如果有必要，你需要先去咨詢一下醫生，因為生命安全遠比減肥更重要。如果沒有上述病癥，你就可以開始實施減肥計劃了！
記住：堅持，完美身材就會屬于你哦！