對大多數家庭而言，更具可能性的是利用其他功能區域的富余空間，開辟出一塊健身區域。最 佳選擇是把健身房安排在客廳里。現代住宅的客廳往往與餐廳相連，空間開闊，更容易找出一塊相對較大的空余之地，用來安放各種健身器械，尤其是跑步機等大型器械。
此外，空氣和光線的流動性也比較好。更重要的是，客廳里娛樂設備眾多，電視機、影碟機、CD與音響等一應俱全，方便一邊運動、一邊放松。尤其對于那些擔心在家中鍛煉，健身器械不多，項目枯燥，且缺乏同伴或教練指導與督促，因而容易“三分鐘熱度”的人而言，把健身空間安排在客廳，一邊看劇集一邊上跑步機，不知不覺就能完成每日1小時的鍛煉任務，就再好不過了。
而對于有小孩或老人的家庭來說，把健身空間安排在主臥室是更 安全的選擇。因為他們進出主臥室的機會較少，不容易被運動器械傷到；而且他們的作息習慣比較特殊，在主臥室里進行鍛煉，也不會影響到他們。哪怕實在找不出太大地方，在房間一角鋪塊橡膠墊，每天做半小時原地跑步，也能起到鍛煉身體的作用。再簡單的家中健身房，只要用心，就能發揮它的作用。