多功能滾輪式跑步機(jī)是一種模擬跑臺(tái)、劃船器、推舉器、腳踏車 和墻順械運(yùn)動(dòng)的健身器；同時(shí)還附裝按 摩器。
減肥，是女人一生的事業(yè)。而且這項(xiàng)事業(yè)幾乎是不分四季，不分年齡，不僅是貫徹50年不動(dòng)搖的事業(yè)，而是要貫徹終生的事業(yè)。雖然，我們也會(huì)嘆惋為什么我們沒(méi)有出生在唐朝，--這個(gè)以胖為美的朝代，但是惋惜歸惋惜，不管減肥的路有多長(zhǎng)，我們也一定要一直走下去。看看從120斤到100斤減肥全記錄。
美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的一項(xiàng)最新研究表明，與比較瘦弱的人相比，廣大女性更喜歡身材輪廓明顯、肌肉發(fā)達(dá)的男性，他們也就更容易走“桃花運(yùn)”，而“適度強(qiáng)壯”的男性則最受女子青睞。
醋在日常生活中一般當(dāng)作調(diào)味品使用，但它的藥 用價(jià)值卻沒(méi)得到大家足夠的重視。最新研究發(fā)現(xiàn)，醋不但是低熱量食品，還能助你減肥。
關(guān)于健身，有各種各樣的說(shuō)法，置身其中的你有時(shí)可能會(huì)茫然無(wú)措，不知如何選擇，當(dāng)然，為了獲得好的健身效果，接受正確的建議和信息十分必要。基于這一點(diǎn)，你可以檢驗(yàn)一下以下說(shuō)法，并把它們應(yīng)用到健身實(shí)踐中。
穿衣服時(shí)，兩手在背后相握，伸直手的同時(shí)挺胸；上半身自然下垂，兩手左右擺，同時(shí)腰部向左右扭轉(zhuǎn)；兩手抱頭將頭部下壓，同時(shí)吐氣，抬頭時(shí)吸氣。
初級(jí)玩家 也許你是從小到大都坐公車上學(xué)上班的乖乖女，也許你是已經(jīng)騎了幾十年自行車已經(jīng)完全沒(méi)有新鮮感的“老法師”。不管你是誰(shuí)，既然把自行車作為一項(xiàng)消除節(jié)后脂肪堆積的運(yùn)動(dòng)，不妨換種全新的眼光來(lái)看待它。最起碼，挑一部專業(yè)優(yōu)質(zhì)的單車，選用大紅、亮黃、草綠等跳躍的色彩，來(lái)增加運(yùn)動(dòng)時(shí)的心情歡悅度。
每天走鵝卵石路半小時(shí)?降血壓練平衡保活力。由鵝卵石鋪成的小徑更有利于你的健康并能降低你的血壓。據(jù)一項(xiàng)最新研究成果顯示，60歲以上的人每天在圓滑的鵝卵石小徑上行走半個(gè)小時(shí)，連續(xù)行走4個(gè)月后，他們的高血壓會(huì)顯著降低，而且他們的身體平衡能力和協(xié)調(diào)性也都有明顯提高。
一根跳繩，一塊空地，再加上一個(gè)好心情，簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)就能給你帶來(lái)無(wú)限的快樂(lè)和健康。跳繩看上去簡(jiǎn)單，但玩起來(lái)不簡(jiǎn)單，它有許多種跳法，不同的跳法對(duì)人體有不同的影響。
大學(xué)生活總是充滿著朝氣與活力，學(xué)校里的女孩子顯然是一道靚麗的風(fēng)景線，所以她們更加關(guān)注自己的外在形象。可是那些惱人的脂肪可害苦了一些胖MM們。大部分女生為瘦身付出N多努力，而效果卻甚微，資深體重管理咨詢師金山認(rèn)為，關(guān)鍵原因是沒(méi)有找到適合自己的方式。下面八大法則可以幫你解憂，試試看。
健身項(xiàng)目已經(jīng)不再是“健身達(dá)人”重視的唯一，膳食營(yíng)養(yǎng)開(kāi)始惹人關(guān)注。怎樣用科學(xué)的膳食來(lái)配合運(yùn)動(dòng)以達(dá)到更好的運(yùn)動(dòng)效果呢?對(duì)于“健身達(dá)人”來(lái)說(shuō)，他們眼中的優(yōu)質(zhì)蛋白才是關(guān)鍵。 多項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)原則，優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)給又是怎樣的呢?運(yùn)動(dòng)員所喝的飲料又是些什么成分呢?
今夏不知不覺(jué)流行起了一場(chǎng)肚皮舞風(fēng)暴，在現(xiàn)代社會(huì)許多的人為了減肥而“奮斗不息”，可是并不是所有的方式都能讓他們身心愉悅。而肚皮舞就是一種頗為自由快樂(lè)的舞蹈，不管年齡，是胖是瘦，是男是女，都可以來(lái)加入這場(chǎng)熱情的舞蹈。愛(ài)上肚皮舞的肆意熱情
孕婦飲食要多樣化，不能偏嗜，蔬菜、魚(yú)、蛋、水果、肉等樣樣要吃，使人體有足夠的能量及各種必需的維生素。中醫(yī)認(rèn)為懷孕后飲食宜忌辛辣、煙、酒等，如韭、姜、胡椒等熱性食物，因血熱易傷胎，使血熱妄行而致流 產(chǎn)，所以要忌口。不宜食用活 血的食品，如生山楂、黑木耳等等。現(xiàn)代研究認(rèn)為，以下食物亦不宜孕婦食用。
運(yùn)動(dòng)并不單純是跑跑跳跳而已，特別是女性在健身房該選擇什么鍛煉方式？該保持什么樣的心態(tài)呢？ 誤區(qū)之一：將健身運(yùn)動(dòng)性別化 提到去健身房健身，人們心里很自然的就會(huì)想到器械健身和健美操，然而大多數(shù)人還將這兩種運(yùn)動(dòng)形式與性別聯(lián)系起來(lái)，認(rèn)為器械訓(xùn)練是男子的事，跳健美操是女性的專利，這是一種誤解。
“胸大肌”，健身愛(ài)好者對(duì)這個(gè)名詞并不陌生。女性隆 胸逐漸被世人所接受，認(rèn)為這是審美需求。男性也想塑造好身形，隆 胸不太可能，不過(guò)通過(guò)健身，胸肌倒是容易練出來(lái)的。
大腿肌肉是人體力量最強(qiáng)、體積最大的肌群之一，不但對(duì)一個(gè)人的全身力量至關(guān)重要，而且對(duì)身體的代謝率也有很大影響。大腿肌肉包括前面的股四頭肌、后面的股二頭肌。兩側(cè)的內(nèi)收與外展肌，其中最主要的是股四頭肌與股二頭肌。?
使用跑步機(jī)健身時(shí)，需要注意以下幾個(gè)事項(xiàng)：訓(xùn)練前吃點(diǎn)東西，空腹鍛煉容易造成運(yùn)動(dòng)性貧血，運(yùn)動(dòng)前喝杯果汁，或者吃個(gè)香蕉，就能讓你體力充沛地鍛煉，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。
健身只是為了給自己一個(gè)健康的感覺(jué)，一個(gè)健康的習(xí)慣，一個(gè)時(shí)尚的愛(ài)好!春天快到了，為能露出健美的肌肉，健身，應(yīng)該馬上列出一套計(jì)劃。
啞鈴是健美訓(xùn)練的重要器械之一。它猶如一把錘子和鑿子，能雕塑身體的每塊肌肉。只要有副啞鈴和一條長(zhǎng)凳，你就能隨心所欲，進(jìn)行種種健美訓(xùn)練。下面介紹用一對(duì)啞鈴練遍全身的方法。
在騎功率自行車時(shí)，上半身有兩種姿勢(shì)，下半身則是固定體位，即腳伸進(jìn)腳踏，用腳跟發(fā)力，腳部平行踩踏，如果用腳尖發(fā)力，容易增加膝關(guān)節(jié)的損傷。下面告訴你騎單車的正確姿勢(shì)，保持正確姿勢(shì)還會(huì)有很好的減肥效果哦!
